服务项目

您现在的位置:网站首页>新闻详情

我理解的撑双杠怎么就能热身背部肌肉

作者:必威官网-betway必威手机版-必威官方网站    发布时间:2020-02-03 06:23:47    
  

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  首先要宽握,双肘是向两侧展开的。然后做的时候头部尽量往斜上看,让背部挺起来并且有点倾斜度不要弓背。做的时候要把注意力集中在肩胛骨的旋转上,刻意的让背肌收缩来带动身体。练背阔肌用下颚触杆效果好,不用真的接触到,高度到就行,保证安全。多体会几次,做完之后能明显感觉背肌涨涨的,那就是锻炼到背肌了。

  俯卧撑和撑双杠,所锻炼的肌肉群是一样的么?

  如何提升自己的引体向上能力,为什么拉的时候感觉自己没有力气只...

  双杠如何摆臂撑杠,撑杠(我连怎么做都不知道)

  为什么我做不了引体向上?有什么好的方法也可锻炼背部肌肉?好的...

  我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。